Poulet au sachet de four (recette pour les gents en régime)

salut mes chères aujourd'hui je vous propose une recette adorable etdélicieuse pour les gents sous régime ;

c'est tres facile et prend pas du temp pour la péparation

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

les ingrédient et préparation :

1/2 poulet +2 tomates +2 oignons + 3 oïl + 3 poivrons  vert +1 cube de bouillon de poulet + 1 c.cde ( gingembre ,cumin,poivre noir,curcuma )

mélangez touts les ingrédients et les mettez au sachet de four et l'enfournez pendent 45 min a 180°

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   *** bonne appétit ***